Чем полезно авокадо: что ты не знала о фрукте

Что мы знаем об авокадо? Это экзотический фрукт, у него кремовая текстура и с ним делают какие-то пасты и тосты…Так? А знаешь ли ты о всей той пользе, которую можно взять от авокадо? Мы расскажем.

Представительницы прекрасного пола, которые стараются похудеть, отказываются от него, так как он калорийный. Зря, девушки. Жиры, находящиеся в плоде, являются мононасыщенными. Это способствует тому, что авокадо стабилизирует уровень сахара в крови, и аппетит снижается.

• Какие витамины содержит авокадо?

Это триптофан, витамин В6, С, Е, медь, калий, каротеноиды, клетчатка, фолиевая и линолевая кислота. За их счет повышается настроение, и нервы приходят в норму. Триптофан перерабатывается в серотонин, известный гормон радости. Вот как! Кстати, авокадо понижает кислотность, чего не дают многие диеты.

• Авокадо может быть полезно  и в косметологии.

Фрукт чрезвычайно полезен для красоты кожи и волос. Продукт достаточно жирный, поэтому он отлично поможет сухой коже, улучшая эластичность, восстановит ломкие волосы и ногти, придаст силы и здоровья.

Хочешь удивиться? В авокадо содержится больше витамина Е, чем в оливковом масле! А ведь витамин часто добавляется в различные маски как питательный элемент. Масло авокадо обладает омолаживающими свойствами, ведь в нем содержится коллаген, который необходим для красоты и упругости кожи. Плод также справится с рубцами и пигментными пятнами, восстановит кожу после ожога солнца, а также послужит средством для загара.

Кушай полезное авокадо в пищу, используй для красоты как в чистом виде, так и в виде масла, а также добавляй в уже готовые бальзамы и крема. Какую вкусную закуску можно приготовить с фруктом, смотри дальше.

ВИДЕО: ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ♥ 4 РЕЦЕПТА АВОКАДО-ТОСТОВ