Диета, которая работает!!!

Выдержать диету нужно не менее 2 недель!

• Исключите из рациона:сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Строго соблюдайте рацион диеты.
• Черный кофе, нужно пить без сахара и сливок, можно заменить его черным или зеленым чаем.
  Между приемами пищи обычную употребляй воду.
• Из сладкого позволь себе немного меда, сухофруктов (курага, чернослив, орехи) желательно в первой половине дня. Можно съесть яблоко.

Меню диеты

• День 1
  Завтрак. Черный кофе
  Обед. Салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую, и стакан томатного сока.
  Ужин. Рыба, отварная или запеченная.
• День 2
  Завтрак. Черный кофе с сухариком
  Обед. Салат из овощей, с растительным маслом, рыба, отварная или запеченная.
  Ужин. Стакан кефира и 100 г постной вареной говядины.
• День 3
  Завтрак. Черный кофе с сухариком
  Обед. Тушеный кабачок (или капуста). Можно слегка прижарить на растительном масле
  Ужин. 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленной лимонным соком или оливковым маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую

• День 4
  Завтрак. Черный кофе. Салат из фруктов
  Обед. 3 больших отварных моркови, заправленных растительным маслом, 30 г твердого сыра, 1 яйцо, сваренное вкрутую
  Ужин. Фрукты (кроме бананов, винограда, манго)
• День 5
  Завтрак. Сырая морковь, натертая на крупной терке, заправленная соком лимона
  Обед. Отварная или запеченная рыба и стакан томатного сока
  Ужин. Яблоко
• День 6
  Завтрак. Черный кофе. Кусочек черного хлеба со сливочным маслом
  Обед. Салат из свежей капусты, с зеленью и морковью, и 300-350 г отварной курицы
  Ужин. Салат из сырой моркови, с растительным маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую.
• День 7
  Завтрак. Зеленый чай.Овсянка.
  Обед. Свежие фрукты (кроме винограда, манго и бананов). Через 20 минут — 200 г постной отварной говядины.
  Ужин. Фрукты. Можно повторить ужин первого или 5 дня.