Диетический чечевичный суп с курицей

Попробуйте это низкокалорийное блюдо! На 100 грамм — 46 ккал!

Б/Ж/У — 6.09/0.78/3.54

Ингредиенты:

• Вода — 2л;
• Куриная филе — 600г;
• Чечевица — 200г;
• Помидор — 200г;
• Лук репчатый — 150г;
• Масло оливковое – 10г;
• Соль, перец, лавровый лист, орегано.

Приготовление:

• Нарезать на маленькие кусочки куриное филе и отварить в 2-х литрах воды, снимая пену.
• В бульон засыпать чечевицу и варить до готовности чечевицы.
• Мелко нарезанный лук и помидор протушить на оливковом масле.
• Перекладываем овощи в бульон, посолить, поперчить, добавить травки и потомить на маленьком огне, добавить лавровый лист.