Диетический пирог с бананами и черникой

Автор статьи
Артем Колесников
Время на чтение: 2 минуты
АА

Замечательный рецепт диетического пирога!

На 100 грамм — 120 ккал!

Ингредиенты:

  • Спелые бананы — 2шт (400г);
  • Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
  • Мёд — 3 столовые ложки (75г);
  • Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
  • Грецкие орехи — 20г;
  • Обезжиренное молоко — 200г;
  • Разрыхлитель теста — ½ чайной ложки;
  • Корица — ¾ чайной ложки;
  • Яйцо — 1шт (70г);
  • Ванилин — 1 чайная ложка;
  • Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
  • Фольга для выпекания

Приготовление:

  • Разогреваем духовку до 190 С.
  • Бананы нарезаем кольцами и выкладываем в форму. Добавляем половину черники, ¼ чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой и выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
  • Смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу.
  • Отдельно взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
  • Достаем бананы с черникой из духовки и посыпаем сверху овсяной смесью.
  • Затем равномерно выливаем смесь из молока.

  • Посыпаем сверху оставшейся черникой и грецкими орехами.
  • Выпекаем пирог в разогретой до 190 градусов духовке примерно 30 минут, пока сверху не образуется золотистая корочка.
  • Украшаем сахарной пудрой. Подаём теплым.
Рейтинг автора
Автор статьи
Артем Колесников
Всея блога и профитренер. Готов помочь тебе преодолеть свои страхи и сделать тело твоей мечты.
Написано статей
1198
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock
detector