Динамичная тренировка дома!

Эта тренировка состоит из трех несложных упражнений, которые приведут тебя к рельефному телу мечты:

• Приседание с подъемом на носки
• Берпи с отжиманиями
• Фиксация в упоре лежа

Данные упражнения мы выполняем без остановки, то есть трисет (три упражнения без передышки) всего 5 кругов, отдых между кругами 45 секунд.
В общей сложности, тренировка занимает не более 10 минут.

Не забываем и про правильное питание! Ведь без него, достигнуть быстрого результат не получится!
Все это дает нам результат в виде узкой талии и красивых кубиков пресса.