Куриное филе с творогом и зеленью

Не знаете что съесть на обед? Вот вам отличный рецепт! На 100 грамм — 123 ккал.

Белки/Жиры/Углеводы — 19.05/3.79/2.07

Ингредиенты:

• Куриное филе — 4 шт.
• Творог — 200 г
• Зелень — 100 г
• Куркума — ½ ч. л.
• Чеснок — 2 зубчика
• Молоко — 4 ст. л.
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Панировочные сухари
• Соль, черный молотый перец

Приготовление:

• Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.
• В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой.
• Обмазать каждое филе оливковым маслом. Обвалять в панировочных сухарях.
• Уложить филе в огнеупорную форму и запекать при 200 С в течение 20 минут, периодически поливая выделившимся соком.