Легкая и полезная курица в кефире!

Отличный рецепт низкокалорийной курицы! На 100 грамм — 88,4 ккал!

Белки 14, Жиры 15, Углеводы 5

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 600 г
• Кефир (нежирный) — 1 стакан
• Укроп, чеснок, перец по вкусу

Приготовление:

• Грудку нарежьте на порционные кусочки и залейте смесью кефира, мелко нарезанного укропа, измельченного чеснока и молотого перца.
• Оставляем промариноваться 30-60 минут.
• Выкладываем курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, доливая соус.