Низкокалорийное куриное филе — заряд белка на весь день!

Приготовьте куриное филе с помощью этого диетического рецепта — будете приятно удивлены!

белки — 18.35  жиры — 1.44 углеводы — 1.4

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 600 г
• Кефир нежирный — 1 стакан
• Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу

Приготовление:

• Смешайте кефир с мелко нарезанным укропом, измельченный чеснок и молотый перец.
• Грудку нарезаем на порционные кусочки.
• Заливаем филе кефирной смесью и оставляем мариноваться 30–60 минут.
• Затем выкладываем курицу на сковородку без масла, добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, периодически подливая соус.