Помогают ли аффирмации на похудение на самом деле?

Привет, читатели! Сегодня хочу затронуть очень необычную тему: “Аффирмации на похудение”. “Что что?” — удивленно скажете вы. Многие возможно вообще не сталкивались с таким термином. А кто-то сталкивался, но соединить это с похудением не смог. А кто-то просто не верит во всякую “дьявольщину”. Но это действительно работает. Да да.

Что же это за “зверь”?

“Будьте внимательны к своим мыслям, они начало поступков” — гласит изречение Лао Цзы. Оно очень четко описывает смысл аффирмаций. Так что же это? По своей сути — это словесные высказывания по определенной формуле, которые имеют позитивный, мотивирующий настрой.

Популярным этот метод стал благодаря американской писательнице и психотерапевту Луизе Хей и ее книге “Ты можешь исцелить свою жизнь”. Луиза пишет о том, что благодаря использованию позитивных установок, мы можем исцелить свое мышление. Луиза на практике испробовала свой сильный метод, и он помог ей побороть рак.

Для того чтобы это работало необходимо использовать определенную формулу: “Местоимение Я + сказуемое в настоящем времени + наиболее важные дополнения”.

Самые эффективные аффирмации должны быть:

  • Только позитивной окраски (без использования частицы НЕ)
  • Краткие и конкретные. Без длительных рассуждений
  • Должны нравиться тому, кто их произносит
  • Должны повторяться как можно чаще
  • Не должны вызывать сомнений
  • Максимально эмоциональные

Повторяя их ежедневно (неважно после пробуждения или на ночь), мы настраиваем свое мышление на позитивный лад и чистим сознание от ненужных установок.

Занимаясь спортом и правильно питаясь, мы совершенствуем свое тело снаружи. Но иногда этого недостаточно. Необходимо “очистить” себя изнутри и настроить подсознание на волну похудения. В нас с детства заложены определенные установки. И зачастую именно они мешают нам вести необходимый для похудения правильный образ жизни. Благодаря постоянному повторению позитивных словоформ мы можем изменить свои мысли.

Вы скажете: “Какая-то ерунда!”. Давайте разберем на конкретном случае. Возьмем, например, историю одной Тани, которая очень стремиться похудеть, но у неё никак это не выходит. Она ходит в спортзал, по выходным катается на велосипеде, а зимой на лыжах. Соблюдает принципы сбалансированного питания (ест небольшими порциями 5-6 раз в день, ограничивает мучное и сладкое, старается сохранять баланс белков, жиров и углеводов, пьет 1.5-2 литра воды в день).

Таня умничка! Она делает все именно так как надо. Но добиться результатов у неё не получается. А все почему?

В детстве бабушка любила говорить ей: “Танюшенька, кушай. Тебе все равно никогда не удастся похудеть. Генетика у нас такая” и подкладывала ей в тарелку котлетку. У Тани сформировалась установка о том, что она не сможет стать стройной, и теперь это мешает ей. Из-за негативных мыслей о своем теле Таня испытывает стресс, иногда срывается и съедает пару кусков торта на ночь, порой плохо спит. А все это мешает ей довести своё тело до совершенства.

Знакомая для женщин история? И что же делать? Сломать свое подсознание с помощью аффирмаций!

Секреты аффирмаций

Чтобы ваши словесные высказывания действительно сработали можно использовать некоторые техники:

  • Во время произнесения словоформы постарайтесь находиться в максимально комфортной и спокойной обстановке. Будьте в гармонии с собой и своим телом
  • Перед началом проведите дыхательную технику. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот
  • Сконцентрируйтесь на своих ощущениях и своем теле. Почувствуйте каждую его клеточку
  • Произносите слова с максимальной осознанностью

Для усиления эффекта визуализируйте свои мысли. Напишите фразы на листе бумаги, изобразите в картинках. Это поможет вашим словам глубже проникнуть в сознание.

Онлайн в сети можно послушать аудиозаписи Светланы Нагородней. Это еще один способ проникнуть глубоко в сознание. Слушая записи, вы активизируете еще одно свое чувство и воздействуете на аудиальные каналы. Это помогает проникать в самую глубь подсознания. Такие записи просто найти, скачать и слушать их, например, по дороге на работу в машине.

Еще один способ — просмотр видео. Доктор Сытин рекомендовал использовать эффект “25 кадра”. Обычно в видеоряде используется 24 кадра в секунду. Сытин предлагал в 25 кадре вставлять изображение стройного человека или изображение еды, вызывающей отвращение. Таким образом происходит незаметное для человека воздействие на подсознание. Конечно есть и плохие отзывы о подобных методиках. Но научно негативное воздействие доказано не было.

Ложка дегтя

Помните историю Тани? В итоге она добилась той фигуры о которой мечтала. Но Тане не удалось бы сбросить вес, если бы она произносила ежедневные мотивирующие слова, но при этом не вставала с кресла и ела фастфуд запивая сладкой газировкой.

“Без труда не выловишь и рыбку из пруда”. Аффирмации — сильный помощник в деле похудения. Но если вы не будете придерживаться сбалансированного питания, пить много жидкости и конечно выполнять физические нагрузки, ваше тело не будет выглядеть идеально. Благодаря позитивным установкам вам будет легче следовать правилам. А действия направленные на похудение будут происходить сами собой, без усилий.

Вы легко можете выглядеть идеально! Поверьте в это. Произносите это. А я буду вас поддерживать. Подписывайтесь, рассказывайте обо мне друзьям. Пока!

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий