Упражнения для ленивых ягодиц не вставая с пола

Вам лень заниматься спортом и ходить в спортзал? Не беда! Предлагаем комплекс упражнений, который поможет вам накачать красивую попу, не вставая с пола. Все что вам понадобится – это гимнастический коврик и небольшая гантелька (можно обойтись и без неё.

Ложимся выполнять упражнения! Это действительно очень простой комплекс. Результат вас порадует – кожа на бедрах подтянется, сформируется округлость.