ДЕТСКИЙ ФИТНЕС С 3 ЛЕТ · МОСКВА И ОНЛАЙН

Помогаю детям двигаться свободнее, становиться сильнее и увереннее

Индивидуальные и групповые занятия для развития подвижности, координации, мышечного контроля и работы над осанкой — с учётом возраста и подготовки ребёнка.

Записать ребёнка Предложить сотрудничество

Высшее образование в области АФКОпыт детского фитнеса и работы над осанкойЧемпионка России по кикбоксингу · КМС

Очно в Москве · онлайн по всей России

Алёна Кузьмина помогает девочке выполнять упражнение на коврике

Движение без страхаБережно · понятно · с интересом

Очно в Москве · онлайн по всей России

КОГДА ЗАНЯТИЯ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ

Когда ребёнку стоит добавить больше правильного движения

Не каждому ребёнку нужен большой спорт. Иногда важнее научиться уверенно двигаться, лучше контролировать тело и получать удовольствие от активности.

Ребёнок сутулится

Плечи уходят вперёд, сложно долго сохранять ровное положение тела.

Быстро устаёт

Тяжело выдерживать нагрузку, длительную прогулку или активную игру.

Много сидит

Школа, домашние задания и гаджеты занимают большую часть дня.

Двигается скованно

Не хватает подвижности, отдельные движения даются с трудом.

Сложно с координацией

Трудно удерживать равновесие, повторять движения и ориентироваться в пространстве.

Не любит физкультуру

Ребёнок стесняется, боится ошибиться или считает себя неспортивным.

Занятия не заменяют медицинскую диагностику. При наличии ограничений нагрузку необходимо согласовать с профильным специалистом.

ЧТО РАЗВИВАЕМ

Работаем не над одним упражнением, а над движением в целом

Спокойно соединяем пять направлений — от контроля тела до уверенности в собственных силах.

Осанка и контроль тела

Учимся лучше чувствовать положение корпуса, плеч, таза и стоп во время движения.

Подвижность

Развиваем способность двигаться свободно и выполнять упражнения без лишнего напряжения.

Сила и выносливость

Постепенно укрепляем мышцы и повышаем переносимость физической нагрузки.

Координация и равновесие

Добавляем упражнения на баланс, точность и согласованность движений.

Уверенность

Создаём опыт, в котором ребёнок видит прогресс и перестаёт бояться активности.

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ

Понятно ребёнку, спокойно родителям

1
Знакомимся
Обсуждаем особенности ребёнка, его активность, привычки и задачи.
2
Наблюдаем за движением
Смотрим, как ребёнок выполняет простые упражнения, удерживает равновесие и контролирует тело.
3
Подбираем нагрузку
Упражнения соответствуют возрасту и подготовке. Нагрузка усложняется постепенно.
4
Отслеживаем изменения
Обращаем внимание на качество движений, выносливость, уверенность и отношение к занятиям.

«Для меня важно не заставить ребёнка выполнить идеальное упражнение, а помочь ему почувствовать: у меня получается, я становлюсь сильнее».

ЖИВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Занятия, на которые дети приходят без страха перед движением

Алёна Кузьмина помогает мальчику выполнять упражнение

Алёна Кузьмина проводит групповое занятие с детьми

Дети выполняют упражнения на мини-батутах

Алёна Кузьмина рядом с девочкой во время упражнения

ДИНАМИКА ЗАНЯТИЙ

Изменения в осанке и положении тела

Регулярные занятия помогают ребёнку лучше контролировать тело, укреплять мышцы и формировать более устойчивые двигательные привычки.

Фотографии показывают индивидуальную динамику учеников и не являются гарантией одинакового результата.

Разрешение родителей на публичное использование фотографий подтверждено.

Портрет Алёны Кузьминой в спортивной форме

Алёна Кузьмина в боксёрских перчатках — Чемпионка России · призёрка первенства Европы · КМС

ОБ АЛЁНЕ

Профессиональная база и человеческий подход

Меня зовут Алёна Кузьмина. Я фитнес-тренер, специалист по адаптивной физической культуре и нутрициолог.

Семь лет я занималась кикбоксингом, стала чемпионкой России, призёркой первенства Европы и кандидатом в мастера спорта. Спорт научил меня дисциплине и работе на результат, но работа с детьми показала другое: развитие невозможно без доверия, интереса и ощущения безопасности.

Я проводила групповые и детские занятия, занималась развитием подвижности, координации и работой над осанкой. Мне особенно ценно видеть, как ребёнок становится не только сильнее, но и увереннее в себе.

Высшее образование в области адаптивной физической культурыДиплом с отличиемПрофессиональная подготовка фитнес-тренераДетский фитнесСтретчинг и коррекция осанкиБиомеханика и функциональная анатомия«Сколиоз. Компетенции тренера»Jumping Instructor KidsMix FightСиловые и групповые программыАквафитнесJumping Fitness

ОБРАЗОВАНИЕ

Знания, которые стоят за каждой тренировкой

Я регулярно повышаю квалификацию и изучаю не только наборы упражнений, но и то, как устроено движение: биомеханику, функциональную анатомию, особенности детского фитнеса и работу с осанкой.

СОТРУДНИЧЕСТВО В МОСКВЕ

Открыта к сотрудничеству с детскими студиями

Рассматриваю работу в студии, которая помогает детям развивать подвижность, укреплять здоровье, улучшать двигательные навыки и формировать бережное отношение к своему телу.

Работаю с детьми от 3 лет. Провожу индивидуальные и групповые занятия, адаптирую программу под возраст, подготовку и формат студии.

детский фитнес
подвижность и координация
укрепление мышц
работа над осанкой
ОФП
игровые занятия
Jumping Kids

Обсудить сотрудничество Могу отправить краткое резюме, дипломы и дополнительные фотографии занятий.

Алёна Кузьмина с группой детей и дипломами

ОНЛАЙН ПО ВСЕЙ РОССИИ

Онлайн-тренировки и питание для девушек и женщин

Без жёстких диет, наказания тренировками и попыток полностью перестроить жизнь за один понедельник.

Я не работаю из позиции «тренер сказал — значит, нужно терпеть». Мой подход — не очередная короткая диета, а понятная система питания, движения и привычек, которую можно сохранять в обычной жизни.

Бесплатный ознакомительный созвон · 20 минут