ТОП-5 правил похудения, которые действительно работают

В наш век несбалансированного питания и стрессов актуальна проблема лишнего веса. Добиться стройного тела возможно, если следовать пяти правилам. Вот они.

1. Правильно питаться.

Забудьте про конфеты, сосиски, чипсы, газированные напитки. Они добавляют вам лишние килограммы, несут вред здоровью. Особенно от трансжиров страдают сердце и сосуды.

2. Больше жидкости.

Пейте больше воды. Она дает чувство насыщения, ускоряет обмен веществ.
Пить надо из расчета 1,5 стакана на 10 кг веса. Вы станете стройными, лучше станет кожа, улучшится общее самочувствие.

3. Контролируйте свое питание.

Заведите дневник питания. Контроль над своим питанием поможет понять, что не дает вам похудеть. Стройность – реальность, главное – самоконтроль и желание. Это не дань моде, а путь к здоровью.

4. Ешьте дробно.

Золотое правило стройного тела: лучше есть часто, но по чуть-чуть, чем редко и помногу. При таком подходе вы не будете испытывать чувства голода и вам просто не захочется больших порций.

5. Правильно готовьте.

Если стремитесь к стройному телу, забудьте о таких способах готовки, как жарка и запекание. Лучшим вариантом будет паровая, тушеная или вареная еда.