Как похудеть и набрать мышечную массу

Почему один человек толстый, а другой худой? Ответ на этот вопрос простой. Один ест больше калорий, чем тратит, а второй нет. Правильно питаться и худеть невозможно без правильного представления о самых элементарных вещах.

У каждого человека, есть своя норма потребления калорий. Если человек ест больше, чем ему нужно, то постепенно эти лишние калории превращаются в жиры и откладываются в теле человека.

Во время голодания, организм действительно сначала начинает худеть, но жертвует мышцами. Сначала уменьшается их объём, а уже потом сжигаются жиры.

Голодание быстро прекращается и человек снова возвращается к привычному питанию и быстро возвращает свой прежний вес. Причём в основном это жиры. Это означает, что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты.

Посмотрите это классное и короткое видео, в котором простым языком объясняются основные принципы работы нашего тела, специально для тех, кто хочет сбросить вес! Ну и конечно для тех, кто хочет набрать мышечную массу.

ВИДЕО: Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы