Полезный завтрак — овсяные вафли

Автор статьи
Артем Колесников
Время на чтение: 1 минута
АА

Попробуйте этот чудесный низкокалорийный завтрак! На 100 грамм — 169 ккал!

Б/Ж/У — 11.68/6.43/16.79

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 100 г
  • Творог обезжиренный — 100 г
  • Сок апельсина — 3 ст. л
  • Яйцо — 4 шт
  • Подсластитель — по вкусу

va

Приготовление:

  • Хлопья перемолоть в блендере.
  • Добавьте яйца и взбейте с помощью миксера.
  • Добавьте обезжиренный творог, сок апельсина, мед или любой другой подсластитель по вкусу.
  • Перемешайте и небольшими порциями всыпьте овсяную муку, замешивая однородное тесто без комочков. Вафельницу смажьте маслом и как следует разогрейте.
  • Жарьте до румяной корочки.
Рейтинг автора
Автор статьи
Артем Колесников
Всея блога и профитренер. Готов помочь тебе преодолеть свои страхи и сделать тело твоей мечты.
Написано статей
1198
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock
detector