Упражнения с эспандером для девушек

Тренироваться можно не только в тренажерном зале, но и дома.

Эспандер – это компактный тренажер, который представляет собой резиновый амортизатор с ручками. Вот эта самая резина и будет создавать сопротивление при выполнении упражнений, если ее правильно использовать.

Если ваша цель – сделать крепкие мышцы, увеличить их объем или похудеть в домашних условиях эспандер станет вашим другом и помощником.

Но не забывайте о трех важных составляющих любого похудения:

правильное сбалансированное питание;
подсчёт калорий;
употребление чистой воды.

С эспандером можно проводить силовую тренировку или же кардио, все зависит от выбранного упражнения, темпа, количества подходов.

Эспандер – это прекрасный вариант для девушек, которые после родов хотят вернуть своей фигуре привлекательность, но отлучаться из дома для похода в спортзал не могут. Эспандер идеально подходит для домашних тренировок.

Тренироваться в домашних условиях можно начинающим спортсменкам, которые хотят похудеть, сделать свою фигуру более стройной.